Esta semana Taller de Biblia y Entremiento para Correr no es disponible en hasta lunes. En sus pies esta lista ahora.
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Semana 6: En Sus Pies Esta semana, poco a poco aumentan distancias poquito mas. Seguir el plan a continuación en una caminadora, en una pista o en la carretera (¡ cuidado!). Tenga en cuenta que el plan de carrera a pie, dice. Esto significa que debe ejecutar o sentirse mejor, o hacer una combinación de la correr y caminar a pie. Mantenerse hidratado. Beber agua. Sobre todo, disfrutar! Lunes: 2,5 millas correr/caminar El martes: Descanso, otro entremiento o caminar o correr 1 milla Miércoles: 2 milla correr/caminar El jueves: Descanso, otro entremiento o caminar o correr1 milla Viernes: 2,5millas correr/caminar El sábado: 50 minutos caminar a pie El domingo: DESCANSO |