Esta semana Taller de Biblia y Entremiento para Correr no es disponible en esta momento. En sus pies esta lista ahora.
Semana 7: Taller de Biblia: Lea Preguntas: |
Semana 7: Entremiento para Correr: |
Semana 7: En Sus Pies Esta semana, poco a poco aumentan distancias poquito mas. Seguir el plan a continuación en una caminadora, en una pista o en la carretera (¡ cuidado!). Tenga en cuenta que el plan de carrera a pie, dice. Esto significa que debe ejecutar o sentirse mejor, o hacer una combinación de la correr y caminar a pie. Mantenerse hidratado. Beber agua. Sobre todo, disfrutar! Lunes: 3 millas correr/caminar El martes: Descanso, otro entremiento o caminar o correr 1 milla Miércoles: 2.5 milla correr/caminar El jueves: Descanso, otro entremiento o caminar o correr1 milla Viernes: 3 millas correr/caminar El sábado: 55 minutos caminar a pie El domingo: DESCANSO |